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香蕉的一些好处
作者:luofan 来源:未知 此信息被浏览   次    发布日期:2017-04-10 16:09

  香蕉营养十分丰富,每百克果肉含蛋白质一点二克,脂肪零点五克,十九点五克碳水化合物,粗纤维零点九克,富含胡萝卜素,维生素C,维生素E和丰富的微量元素,钾等很多香蕉健康的影响,研究发现。

  1、防止心血管疾病。当体内缺钾时,会发作心律不齐、心动过速、血压降低等状况,一根香蕉含钾400亳克,钾可坚持正常心肌缩短的和谐效果,能使神经肌肉振奋性坚持常态,使心肌缩短与舒张功用和谐,然后起到坚持血压安稳和防止心血管疾病之成效。

  2、防治低血钾症。运动后,身体排出许多汗液,钾也随之排出,致使四肢乏力;许多吐泻后或长时刻运用排钾利尿剂,都会致使血钾浓度降低,此刻吃些香蕉是最抱负的补钾食物,可有用地防治低血钾症。

  3、防发呆。吃香蕉有助于进步脑力,改进学习才能,进步警惕度,防止晚年发呆症。

  4、防治郁闷症。香蕉富含必定量5-羟色胺及构成5-羟色胺的物质,能使人心境变得酣畅,有助防治郁闷症。

  5、防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中富含一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的影响,推进黏膜细胞的成长繁衍,然后修正各种溃疡病损,防止胃溃疡。

  6、防便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶,可推进肠活动,使排便顺利。坚持黑夜睡觉前吃一根香蕉能够有用减轻习气性便秘。中医以为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所构成的的热秘,症见粪便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。

  7、防止痛风。食用富含钾的香蕉,有助于削减尿酸结晶沉积在关节中,协助人体排泄尿酸。

  8、减轻双眼不适。当人体摄入盐分过多,会致使细胞中存留许多的水分,致使双眼红肿。香蕉中的钾可协助人体排出这些剩余的盐分,让钾钠平衡,减轻双眼的不适体现。香蕉含许多的胡萝卜素,可在必定程度上减轻双眼疲惫,防止双眼过早变老。

  9、消除瘙痒。香蕉皮中富含按捺细菌成长繁衍的蕉皮素,脚汗、手足癣等致使的肌肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。

  10、进步免疫力。经过动物实验发现,香蕉具有必定按捺癌细胞的成效,能够进步人体免疫力。日本帝京大学经过动物测验,对比香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种生果的免疫活性,发现香蕉的效果最佳,因为香蕉内富含一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物,有增长白细胞效果,可改进免疫体系功用。
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